Als wij beter zouden luisteren naar ons lichaam...
dan hoeft het niet zo te schreeuwen.

Stress prevent

Zie je het even niet meer zitten? Is je batterij leeg en blijf je toch spanningen ervaren? Voel je je al langere tijd vermoeid en opgejaagd? Ondanks dat je ’s nachts juist rechtop in je bed zit? Waarschijnlijk heb je last van chronische stress. Wellicht ben je overspannen of heb je zelfs last van een burn out.

Eveline Kempenaar, stresscoach

Een stresscoach kan jou dan helpen. Je lichaam is verleerd om te herstellen. Een klein beetje stress is helemaal niet erg. Als je prestaties wilt leveren is het zelfs nodig. Maar als je te weinig herstelt, te weinig rust neemt, is dat ongezond. Je gaat je chronisch vermoeid voelen. Je doet in de nacht geen oog dicht. En je krijgt klachten. Zowel lichamelijk als emotioneel.

Burn out geen psychische aandoening

Een burn out wordt vaak gezien als psychische aandoening. Dat is het echter niet. Het is een fysiologisch probleem. Je lichaam is verleerd om te herstellen. Met een beetje rust en wat positief denken los je een burn out dus ook niet op. Je lijf is uitgeput en de regelprocessen in je hersenen zijn veranderd. Gelukkig kan ik je handvatten geven om te kunnen herstellen. De CSR methode is een speciale methode om mensen te begeleiden bij herstel na een burn out. Daarnaast gebruik ik een mix van behandelingen zoals: ademtherapie, biofeedback, hartcoherentietraining, mindfulness, NLP communicatie en Sounder Sleep System.

Eveline Kempenaar

Klachten

Mijn kracht ligt vooral in de relaties tussen lichaam en geest. Deze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik help mensen op beide vlakken, maar het lijf wordt vaak als ingang gebruikt. Vaak is het lichaam veel slimmer dan je hoofd. En het lichaam liegt nooit!

Heb je last van onderstaande emotionele of lichamelijk klachten? Neem dan contact met me op. Ik help je graag.

Tips bij chronische stress

Natuurlijk is voorkomen beter dan genezen. En dat is ook zo bij stress. Daarom krijg je van mij vier tips om te voorkomen dat je teveel spanningen krijgt. Want stress is nodig om prestaties te leveren, maar je moet ook voldoende herstellen. Als je deze tips opvolgt, hoop ik dat je mij als stresscoach niet nodig hebt.

Tip 1
Vermijd zoveel mogelijk prikkels. Zoals al eerder gezegd heb je stress nodig, maar ga daarna herstellen. Probeer ook niet te multitasken, maar richt je op één taak tegelijk.

Tip 2
Rust voldoende uit. Slaap goed en genoeg. Een volwassen persoon heeft toch circa 8 uur slaap per nacht nodig om goed te herstellen van de activiteiten overdag.

Tip 3
Ga sporten! Als je sport maakt je lichaam bepaalde stoffen aan die helpen bij het voorkomen van stress. Ook maakt het je hoofd leeg. Blijkt nou dat je een burn out hebt? Dan moet je juist niet sporten, maar dat leg ik je graag uit in een onderling gesprek.

Tip 4
We leren het onze kinderen ook. De drie ‘R’s. Rust, regelmaat en reinheid. Nu is het met die laatste ‘R’ tegenwoordig wel goed gesteld in Nederland. Rust is een belangrijke factor. Maar ook ‘regelmaat’ is zeer belangrijk. Zorg dat er structuur is in je leven en dat je de zaken één voor één aanpakt.

Wil je meer informatie over één van onze behandelingen? Neem dan contact met ons op.